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很多人苦恼在一对一防守中总是无法防住对手，也许看过下面十点会对你的防守有所帮助！

那么问题来了！防守细节哪家强！？

一、微蹲马步，重心放低，双手微张。记住：人手张开的双臂长度，几乎等于自己的身高。

二、眼睛盯着对手的肩膀及胸膛。这两处地方不易做假动作，一旦对方有所行动，这两处是最能反应对方下一步行动的方向.

三、对手停球时，迅速逼上去（注意不要犯规），并且用身体和手臂对他进行干扰.

四、对手将球暴露较大时，不要有所疑惑犹豫，马上一掌朝篮球打下去。（注意：即使没有将球拍掉，那么也要将球抱紧，以此制造争球）

五、当对手拿球准备投篮时，伸手干扰他起球。

六、如果知道自己盖不到或拍不到球，那可以将双掌合起来，去遮投篮者的视线。

七、要犯规就要犯狠一点，不过要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技术犯规。

八、防守是用脚步防守，其次是身体，最后是手。

九、如果进攻球员动作很大，如挥轴、沉肩等，绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。

十、好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分，或者令他很难接到球也很难出手投篮。

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