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                杰克教练 教你一对一斗牛
                发布时间:2016-12-02 11:25:50     来源:UG    
                 

                很多人苦恼在一对一防守中总是无法防住对手,也许看过下面十点会对你的防守有所帮助!

                那么问题来了!防守细节哪家强!?

                一、微蹲马步,重心放低,双手微张。记住:人手张开的双臂长度,几乎等于自己的身高。

                 

                二、眼睛盯着对手的肩膀及胸膛。这两处地方不易做假动作,一旦对方有所行动,这两处是最能反应对方下一步行动的方向.

                 

                三、对手停球时,迅速逼上去(注意不要犯规),并且用身体和手臂对他进行干扰.

                 


                四、对手将球暴露较大时,不要有所疑惑犹豫,马上一掌朝篮球打下去。(注意:即使没有将球拍掉,那么也要将球抱紧,以此制造争球)



                五、当对手拿球准备投篮时,伸手干扰他起球。



                六、如果知道自己盖不到或拍不到球,那可以将双掌合起来,去遮投篮者的视线。




                七、要犯规就要犯狠一点,不过要小心裁判尺度,不要被吹蓄意或技术犯规。



                八、防守是用脚步防守,其次是身体,最后是手。


                九、如果进攻球员动作很大,如挥轴、沉肩等,绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。

                十、好的防守不一定要盖火锅或抢断球,好的防守是能够有效降低对手得分,或者令他很难接到球也很难出手投篮。



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